谦一家园——成长，分享，健康内容：个人成长/学习分享/健康生活关注：点击标题下方的【谦一家园】或扫取文章下方的二维码金秋十月，秋高气爽。泗水的山间依然生机盎然，泉水叮咚…… 路旁金黄色的柿子、红的诱人的山楂随处可见。来自不同城市，从事不同工作，有着不同的成长困惑，但却带着同样成长愿心的伙伴们，相聚谦一家馆泗水驻地，跟随智慧平和的邱馆长开启了内在生命成长之旅。由于本次参加培训的学员都是女性，大家在生活中都有着类似的困惑与不解——孩子教育、亲密关系以及个人成长等方面，一见面大家就像认识已久的姐妹一样畅所欲言。馆长针对大家内心的困惑及当下的状态，针对性地设计了体验式课程，首先从解放我们身体的开始，通过打开身体的各种僵硬、不协调来调动大家内心与身体的链接。生活的焦虑与框架使我们的身体越来越僵硬，以至于常常忘记了笑，忘记了作为一个女人与生俱有的柔美。馆长不断地鼓励引导大家放下头脑对身体的控制，让身体放松下来，柔顺下来，回归到女人的本位上。感受当下自己的状态，与身体连接。生活中我们只知向外看，把太多精力放在外在的索求、对他人的指责、评判上，以至于忽略了自己内心最真实的感受，离真实的自已越来越远。课程的第一天，馆长通过音乐调频打开我们僵硬的身体，首先是跟随音乐节奏与身体链接，试着回到孩子的状态，通过这种体验我们每个人都发现了自己身体的局限和僵硬，似乎不知道该如何和音乐揉合在一起。在馆长高能量的引导下，大家渐渐地放下戒备，试着慢慢的放松身体，释放积压已久的情绪。跟随自己内心感受到的旋律舞动身体，渐渐地让紧绷僵硬的身体松弛下来。生活中我们有太多对自己的抗拒和不接纳，使得我们对自己的身体既熟悉而又那么的陌生。大家通过在一起相互扮演倾听者与倾诉者的角色，交流介绍了解彼此的环节，感受到我们在接受他人信息的时候往往是带着自己的滤镜的，我们接受到的信息里面掺杂了自己的角度评判，并非全部的事实。接着馆长从全球化的角度为大家剖析了未来的环境、经济、教育、文化、财富、医疗、生活方式的发展趋势。馆长说，新教育是一条自我负责的道路。对于未来教育，将是多元化融合的趋势。国际化意味着一群来至不同国家的带着不同文化背景、宗教信仰、生活习惯和思维方式的人和平相处，互相理解、彼此欣赏、求同存异、取长补短、亲密协作、共同面对挑战的文化融合。教育就是有限人类不断地向无限求问的过程。第二天的动态静心带给大家意想不到的震撼。在馆长的引导下，学员们不断地突破自己身体的框架，感受对自己情绪的认知和理解，清理负面情绪，爆发内在的小宇宙，觉知自己内在本然存在的强大能量。这让学员们切身的感受到，障碍自己成长的不是别人，而是自己！唯有突破内心和身体的限制，才能有足够的能量去支撑自己的想法落实。身体和心灵的强大才会带来合一的行动力和执行力。 颂钵辽愈是尼泊尔传承了几千年的一种自然疗法，馆长把从尼泊尔游学带回来的纯手工打造的钵，让伙伴们轮流体验钵在身体不同部位的声波震动，感受颂钵辽愈的神奇。除了以上的各项调频项目之外，馆长更是从她自己的人生经历，鼓励大家学会调整频率，升级自己的人生版本。人的能量是真正的财富，用好身体这部“车”，让灵魂升级，活出全新的自己。任何人都不能障碍你，除非你自己。这让我们看清了自己迷茫纠结的根源，对自己的认识不清，对自己的不接纳，一味的外求，才使得我们内心有这样那样的困惑。回归自己的内心，接纳真实的自己，通过做事找回女人应有的从容自信才是关键。第三天的课程馆长从量子力学及尖端科技实验让大家感受能量频率的强大，认识到提升自我频率多么重要。感受如何才能翻转自己原来的人生轨道，实现真正的跨界。并教授了大家具体找回自己的方法---重新规划人生蓝图，重新认识自己的优点和缺点，深挖自己生命内在，找到自己真正的价值所在。通过巴夏的视频分享给大家“事成心想”的秘密。大家必须通过自己清晰的愿景，强烈的愿望和渴望，加上坚定的信念，并全然的接纳自己新的信念，不断地聚焦自己的意向，在行动上永远处于已经成功的状态中，然后放掉对结果的期望，任其自行运作进入平衡状态。这也是馆长多次亲身验证过的，所以鼓励学员们一定要亲身经历和体验。最后馆长带大家的大冥想为大家由内而外的清理，承接宇宙能量，链接高我。看清自己，回归自性。好多伙伴都有不可思议的美妙体验。课程期间，家馆的孩子们亲自采摘了山上的鲜花装饰房间，用香气沁人的桂花泡茶，并为大家展示了自创的英语剧。从剧情表演、吐字发音到言谈举止，都能感受到孩子们身上散发的自信从容，感受到家馆老师们独特的创新教育之用心。尤其是最后一天的功法运动，馆长亲自带大家把音乐和意念带入到动作中，让大家融入其中，感受意念的力量。三天的学习，通过馆长高能量的引导和洗礼，每个人的生命都宛如新生。大家曾抱头痛哭过，也曾开怀大笑过。通过分享自己成长的喜悦和收获，每个人由内而外散发的欢喜之情，宛如一朵朵盛开的莲花。唯有行动，才能改变我们的内在频率，提高意识层级，使我们跨越到更高的能量场域。课程结束后，伙伴们已经制定出本月的学习成长清单，书单影单以及运动打卡。朋友们相约网络，讨论分享心得体会，做真正的价值伙伴。愿大家带着全然的觉知，一路相伴绽放出女人的自性光彩！以下是学员们分享的部分感悟与收获，希望能够带给更多人启发和受益：回归内心 美丽绽放---谦一家馆师资培训感悟（山东 郑彦明）我一直走在寻找自我的路上，这一路走来我慢慢的在头脑上发生了一些改变，但是这种改变是不稳定的，此次学习邱老师引领大家从身体层面突破自己，逐渐实现身心灵的和谐统一。学习第一天清空自己，放下所有的评判和我执，随着音乐舞动身体放下所有的念头，尽情的感受音乐律动舞动身体，瞬间感觉自己放轻松了。身体里的垃圾，身上的包袱在那一刻都被倾泻出来。感受着泪水把心灵再次冲刷后的清净和感动。第二天动态静心。在第一天清空自己的基础上，邱老师带领大家动态静心。用力呼出身体的浊气，感受着浊气升起后自己的无力，用尽全身的力量把压在身体里多年的盖子掀开。使自己的身体通透净空。大笑的时候笑着笑着就开始大哭起来，让自己努力的进入大笑的状态，头脑里面不断闪现自己各种虚伪的面具，所有的负面情绪在那一刻喷涌而出。内心得到了甘露的冲洗，突然大笑起来，发自内心的真实的开心的爽朗的大笑。双手举起跳动呼气，伴随着音乐努力的跳动呼气，努力的程度就是自己重新活过的愿心。静止感受此刻自己净空的状态，思考是谁在大哭大笑，感受当下。舞动身体，回归女人的本位，展现女人天生具足的柔美。女人如花般的绽放。动态静心后的通透感让我记忆犹新，好像整个身体从里到外都被冲刷一新。我又重新和宇宙中的母体连接，此刻的我全身充满的能量和力量，头脑如此的清晰。 此刻我告诉自己，你就是最美的花，努力的绽放吧。带着觉知做事，做回女人自己---谦一家馆师资培训感悟（河北 贾慧民）做改变自己的迫使粒子。我本次参加培训的目的是寻找自己、改变自己。通过几年的学习，感觉把学到的观念比较成功地传递给了家人，但是自己却不能改变拖沓、不专心的毛病，以致于自己总在自责却不进取的旋涡里打转。通过培训知道了自己的大脑中肯定建立了某个惰性的神经元链接，每次需要专心深入的去做事时都会碰到这个链接，导致自己偷懒放弃。量子力学的研究表明，原子中的电子不是只在同一能级状态运行，当它吸收足够的能量时，就可以从一个能级一下跃升到上一个能级，这种改变是突然的不是循序渐进的。因此要改变自己，我就要打破自己惰性的神经元链接，做改变自己的迫使粒子。回想先前的生活，由于生活平淡没有成就感，只是凭借惯性在做事，即使看到好东西也很难让自己兴奋起来。这次上课回来，我决心改变自己，跟上同学们的节奏，真正带着觉知去做事、看书、看电影（用原创者的思维去看，用艺术家的眼睛体验，触动自己的创造力）。这次培训感觉收获很多却无法用文字和语言表达，谨记邱老师的教诲：宇宙并不在外面，你的现实无力支持你，你的现实不支持你，是你支持你的现实。希望自己在邱老师的指引下，在姐妹们的带领下，真正地觉知自己，找到自己人生的目标和方向，走出浑浑噩噩的轮回，让今生过得更精彩。谦一家馆师资培训感悟（江苏 周琴）我认为三天课程中重要的不是邱老师给我们上的课的内容，而是整个三天的相处中切身体会的邱老师自身言行的力量，要比语言有穿透力地多，比如我很早就了解“经营者”与“消费者”之间的区别及相关的道理，只是觉得是的，有道理，但是离付诸于具体实践中还是有一段距离。而邱老师课后的一言一行，让我真正感受到什么是经营者，并且让我心生向往。但是这并不意味我现在拒绝做消费者了，而是好好地做消费者，来不断地提高自己，这样才能在别人向你“真正”寻求帮助时，能够给到对方。但是要指出这个帮助不是轻易给的，否则的话反而帮了倒忙，被人责难，所以才会对真正打上双引号。总之，整个课程让我感受最深的是“学习是可以用感受的”，而不是具体知识的了解及记忆。比如三天的时间里，每天早上都有早锻炼，第一天是没有音乐的运动，第二天是听着跟运动很合拍的节奏来动，第三天听着音乐，带着意念来做运动，这里是没有说教的，而是让你自己去体会和感受，那么在以后的运动中你自己自然地会去选择让自己感受好的方式。活出十八岁---谦一家馆师资培训感悟（山东 孟春芳)重新活！现在梦醒了，抛弃它，重新选择另一个梦，活出18岁的状态。邱老师敏锐的指出了我的问题：我仍停在18岁，我不喜欢现在的生活，这么多年也白活了，无法应对当下的生活，所以要重新活，以18岁的状态对待孩子与先生。听完她的剖析，我不觉一怔，我真有这么幼稚和无能吗？细想一下也的确如此，我是不喜欢自己的生活，幸福感差，从小到大也不觉得自己很开心过，我18岁时母亲离开了我，脑子里总是装满事情，一个矛盾解决了就会有另一个矛盾出来。生了二孩之后，我的个人问题突显，出现了极坏的状态，家里人多，我无法应对，我很无力，感觉人生怎么这么多的烦恼。这一次邱老师，心灵导师点醒了我，我的心觉醒了，像花一样，活出18岁的状态！关注自己，关注内心，回归个人经验，做好自己，只有幸福健康教育与我有关。这么多年，没有观照我内心的小孩，当做感受力体验时或与别人交流时，我泪流满面，大笑之后是大哭，没有做好自己，把精力耗在无用的地方，计较别人的评价，给出过多评判，掉入自己的情绪大网。不要用脑子评判，要学会用心，理性与感性要平衡，就象物质与精神要平衡一样才能幸福。当我开始计较时，我要觉知自己，切断过去连接不对的神经元。我能！我可以！走好一个人的旅程，这是我要面对的人生课题。我之前缺少独立性和走好一个人旅程的勇气。快乐是生自内心的，而不是求别人关爱，这一次我深刻地意识到要突破自己，独立，走好一个人的路，作一个好妻子，好妈妈，好儿媳！女人要像花一样绽放！美美的生活！绽放女人花---谦一家馆师资培训感悟（山东 刘晓娟）三天课程，有理性的思维课件，也有感性的灵性课堂；一个教室，有艺术的桌椅去坐，也有舒适的软垫可躺。一群女人，大声的争吵辩论，柔声细语的悲咽，疯狂的大笑不止，轻盈的舞姿摆动，友好的互相拥抱，友善的蓄意提醒……所有女人需要的呵护宠爱，男人需要的女人的温柔可爱，都在我们三天的课堂上体现的淋淋尽致，以至于我写感悟的现在，实在不想用“课堂”这个词，我们每个人都好像回到了我们真正的家，每个人也都好像找到了真正的作为女人的自己。回到家的我，当天就病了，但是好像有一股坚强的力量催我赶紧把自己的内心所想写出来，然后赶紧按照内心真实所想去做。唯有如此，才不愧对邱娟老师，各位同学，和真正的自己。谦一家馆师资培训感悟（陕西 陈静）这次邱老师的主题是“和孩子对接”，第一环节是冥想放着缓慢音乐，邱老师一步一步的引导，我仿佛站在高空看到了体制老师告诉我孩子种种的不是，回家后我就是老师的帮凶，训斥孩子，甚至打骂孩子，每晚辅导孩子学习，都是带着情绪，导致先生不愿回家，孩子怕我，这难道就是我的生活，是我想要的生活吗？我太对不起儿子了，那一刻我的感情难以抑制，痛哭流涕，我意识到我对孩子的伤害有多深，真害怕这种阴影影响到他的成年。对孩子起情绪，真相是自己内在没力量，没有信心，被自己的思维给框住，所有的情绪指向自己，是自己的问题，明白了真相，才会觉悟到改变自己才能化解问题的矛盾，让孩子经由你，经营你。踏实行动 智慧生活---谦一家馆师资培训感悟（山东 张衍）邱老师的话每一句都像是对我自己说的，重重的砸进自己的心，是的，我把自己丢在了身后，我太不关注自己内在小孩了，当邱老师说到：人生成长的路程需要一个人行走，突然解开了我这段时间的烦恼，很多事情我在外求，让别人给我，只专注往外寻求问题的答案，只关注外界，而忘记看见自己的本我，自己内在的爱，所以有了抱怨与不接受，一味的否定自己怪自己笨，不能智慧的处理问题。是的，我很牛，我真的挺佩服我自己的，我咋忘记肯定自己了呢？对不起，谢谢你一直陪伴我，支持我。聆听了来自彦明同学众筹骑行青海湖的分享，让我看到了一个人拥有梦想、实践梦想所拥有的力量，并且在整个骑行过程中自己整个心理的成长与提升，通过彦明的分享让我再一次领悟了邱老师所说的在事上练的含义。人有困惑与烦恼是因为不行动，当你行动做事就会有收获与感悟，就会有提升与成长！所以各位，行动起来吧，一起创造美好的人生！踏实行动 智慧生活---谦一家馆师资培训感悟（山东 刘影）人与人之间的差别在于能量的不同，人的能量是真正的财富，让自己成为财富，而不是追逐财富。此次培训与邱老师的能量对接，邱老师的笑容仍在我眼前浮现。晚上学员们围着邱老师不愿离开，打开心扉，毫无保留地诉说着自己的苦恼，家庭孩子以及成长路上的困惑，有时欢笑，有时痛哭，老师的每一句话都能直达本质，帮我们梳理最深层的痛点。静态冥想：我坚持过几个月的站桩和静坐，心比较通透纯净，这次在邱老师的引领下，能很快进入状态。全然地接纳过去的伤害，全然地疗愈自己内在的小孩，扫毒和清理自己旧有的木马程序，通过音乐从顶轮开始，一层层地将旧有程序剥落，在清理的过程中慢慢升起智慧和清明，感觉自己像个透明的管道，身体越发轻盈，在高空中我看到小时候的自己在山林的泉水中尽情的玩耍嬉闹，笑声如铃，自由自在，毫无束缚，那是我从不曾有过的生命状态，那是我内在的小孩。我望着她，对她笑，眼中有泪，我知道在那一刻我已经放下了过去的种种，复归于婴儿。在音乐和邱老师的继续引领下，我看到了地球的美景，大海的壮阔，高山的险峻，森林的葱郁，朝阳的美妙，为这份美好，为这份来之不易的神秘和暇满难得的人身，在那一刻，我立下志愿，要给生命一份期许和答案，绽放最美的姿态，活出自己最想要的生命的状态。相信自己“本自具足，凡事内求”，踏实行动，智慧生活。关注“谦一家园”，共同成长，遇见最好的自己！